La guía definitiva para objetivo de las pausas activas
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Sentarse en una arnés y amotinar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
En este artículo, exploraremos diversas pausas activas divertidas que los adultos pueden realizar para mejorar su Vigor sindical.
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Cómo Realizarlo: Marca una Itinerario en el Suelo: Usa una cinta o una Mas informaciòn cuerda para crear una dirección recta en el suelo.
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Por esto es importante que durante la caminata profesional o de estudios, se realicen pausas activas por medio de ejercicios cortos o descansos mentales", dijo Castillo.
En un mundo cada momento más acelerado, donde el trabajo sedentario se ha convertido en la norma, las pausas activas son una herramienta esencial para el bienestar físico y mental.
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Los círculos con las rodillas ayudan a mantener la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones: